Hvis du bor alene, kan du lide at se tv om natten. Det kan forårsage mangel på søvn og nogle andre sundhedsproblemer. Da det er svært at holde afstand fra TV , i denne læsning vil vi diskutere, hvordan du kan minimere effekterne og få bedre søvn, mens dit tv er tændt. nedenfor har vi nævnt nogle nyttige tips, du kan bruge til at hjælpe dig med at sove ved hjælp af din Android TV . Imens kan du også lære at ret Android TV, der vises to gange under casting .
Indholdsfortegnelse
Læger anbefaler heller ikke at sove med fjernsynet tændt. Siden øger den øgede eksponering for blåt lys din risiko for fedme, diabetes og andet sundhed problemer. Hvis du stadig ser tv, før du sover, eller mens du sover, vil nedenstående praksis hjælpe dig med at sove bedre og minimere sundhedsrisici.
Reducer skærmens lysstyrke
Kraftige lys belaster vores øjne, og de begynder at gøre ondt. Denne smerte holder dig vågen, så for at få bedre søvn, anbefales det at reducere lysstyrken på din TV-skærm. Det kan gøres fra billedindstillingerne på dit Android TV.
forskellige meddelelseslyde for forskellige apps
Juster skærmens farvetemperatur
Det er videnskabeligt bevist, at blåt lys forårsager mangel på søvn, da det sender et signal til din hjerne om, at det ikke er skumring endnu (det er det samme fænomen, som den blå farve på himlen afholder os fra at sove). Så for at sove bedre med dit tv, bør du justere farvetemperaturen på din skærm til en varmere tone sammenlignet med en køligere tone, der er indstillet som standard.
hvordan man laver film i google fotos
Twilight Blue Light-filterapp på dit tv, som giver dig mulighed for at oprette en brugerdefineret farvetemperatur til dit tv's skærm, så den fungerer på samme måde som nattilstand eller læsetilstand, der findes på moderne telefoner.
-
Amazon Indien , Amazon USA ) eller rørlys eller LED-strips ( Amazon Indien , Amazon USA ) ligesom os, for at indstille deres temperatur til en varmere tone.Afspil afslappende (hvid støj) videoer
Musik spiller også en stor rolle, for at hjælpe dig med at sove bedre. Nu, hvor du har justeret skærmens lysstyrke, farvetemperatur og omgivende lys. En afslappende (hvid støj) video kan få dig til at sove, da det vil få dig til at føle dig rolig, og lindre stress, du kan også tage dybe vejrtrækninger for at få din krop afslappet.
-
-
- Undgå lur i dagtimerne.
- Indtag ikke koffein eller andre stimulanser om aftenen.
- Undgå alkoholholdige drikkevarer, og spis ikke sent på dagen.
- Få noget naturligt sollys.
- Træn i løbet af dagen og ikke lige før sengetid.
- Oprethold en regelmæssig søvnplan, dog ud over ugen.
- Tag et brusebad eller bad før sengetid for at slappe af i din krop.
- Gør din seng og dit værelse behageligt, brug varmt lys, eller brug en sovemaske.
- Lyt til beroligende eller afslappende musik med en sleep timer at slappe af i dit sind.
- 3 apps, der hjælper dig med at sove om natten
- 5 måder at indstille alarm på Alexa Echo med eller uden stemme
- 5 Bedste Nature Sound Alarm Apps til Android og iPhone
- [Fungerer] 3 måder at holde musik afspillet, når laptoplåget er lukket
Sluk for skærmen
Et andet godt tip til at hjælpe dig med at sove bedre, mens du hører afslappende musik på dit tv, er at slukke for skærmen. Det vil yderligere skære ned for det resterende lys fra dit TV og forhindre dig i at se på skærmen længere. I de fleste moderne smart-tv skal du trykke længe på tænd/sluk-knappen på fjernbetjeningen og slukke for skærmen.
Brug TV som lampe
Sidst men ikke mindst, hvis du ikke kan sove i buldermørke. Så i stedet for at slukke for skærmen, kan du få dit TV til at fungere som en natlampe ved at afspille en natlampevideo på YouTube. Det fungerer bedst med et OLED TV, det vil slukke for alle ubrugte pixels, hvilket reducerer lyset til det mindst mulige niveau. Hvis dit tv tilfældigvis ikke er OLED, vil reduktion af lysstyrken, ændring af farvetemperatur og omgivende lys hjælpe dig med at få tingene til at passe. Du kan også indstille en Sleep-timer på dit TV , for automatisk at slukke for skærmen, når du falder i søvn.
Tips til god søvnkvalitet
Her er nogle tips, du kan følge for at få en god søvnkvalitet, uanset om du ser tv eller ej:
Afslutter
I denne læsning diskuterede vi tipsene til at sove bedre med dit Android TV. Jeg håber, at du kommer tilbage til en sund sovevane med disse tips. Hvis du fandt dette nyttigt, så tryk på like-knappen og del det med nogen, der har brug for en sund sovevane. Tjek andre nyttige tips, der er linket nedenfor, og følg med på GadgetsToUse for flere sådanne tekniske tips, tricks, how-tos, guider og anmeldelser.
Du kan være interesseret i:
Du kan også følge os for øjeblikkelige tekniske nyheder på Google Nyheder eller for tips og tricks, anmeldelser af smartphones og gadgets, deltag beepry.it
Gadgetstouse.com har tilknyttede og sponsorerede partnerskaber. Vi kan tjene provision på køb foretaget ved hjælp af vores links. Dette påvirker dog ikke de anbefalinger, vi kommer med.
hvordan man finder skjulte apps iphone
